Parkour : l'art du déplacement.

Traduction de l'article "Dilution" de Blane

2007-08-16T15:52:00.000+02:00

Version originale.

Traduction par Guillaume (Ionos) :

Dilution :

a) Procédé visant à rendre plus faible ou moins concentré
b) Un état dilué ou affaibli
c) Une substance diluée

Ca fait longtemps que je n’ai pas posté vu que mon esprit était occupé, et c’est seulement maintenant que je sens que je veux partager les conclusions de mes pensées.
Cet article peut vous offenser, il peut vous sembler qu’il est dirigé contre vous et peut être qu’il l’est.

Je peux vivre tout en étant détesté pour dire la vérité, mais je ne peux pas continuer à vivre avec une telle opinion sans la partager avec les personnes qu’elle peut aider. Je sais que je ne suis pas le seul à avoir cette pensée et je pense que ça vaut le coup d’en parler si ça peut changer l’état d’esprit et aider ne serait-ce qu’une personne. C’est dirigé en premier lieu vers un de mes amis avec qui je ne me suis pas entraîné depuis longtemps. Un ami qui, on dirait, a un peu abandonné son entraînement, est devenu un peu distant, un peu inquiet qu’il ne soit pas aussi fort que d’autres personnes. Cet article est pour lui, et tous les autres qui sont découragés en voyant leur entourage faire des choses qu’eux ne peuvent pas faire…..et aussi pour ceux qui commencent juste le parkour.

Hier était mon 1300ème jour de pratique. Je ne crois pas vraiment aux anniversaires, mais c’est le jour ou deux semaines de pensées se sont assemblées et ont fusionné pour devenir cohérentes dans ma tête.

J’ai commencé mon entraînement il y a 1301 jours, le 10 septembre 2003, le jour après que jump london ai été diffusé pour la première fois sur channel 4 et c’est incroyable quand je pense à ce qui s’est passé depuis et combien ma vie a changé.

Je me souviens très bien de ma toute première session il y a 185 semaines et 6 jours. C’était avec mon meilleur ami à ce moment, Tom, et on était tous les deux tellement excités après avoir regardé jump london qu’on voulait s’y mettre tout de suite et commencer le parkour.
Je me souviens avoir essayé quelques passements, quelques sauts entre les chaînes d’une balançoire, et je me souviens de ma première véritable expérience de la peur en parkour alors que j’ai sauté du toit d’un club de gymnastique et roulé dans l’herbe. C’était terrifiant à cette époque, et je crois que ça faisait à peu près 3.5 mètres de haut. J’ai fait ça parce que je croyais que c’était ce en quoi consistait le parkour : sauter de très haut et vivre pour pouvoir le raconter le jour d’après. Oh, on a bien évolué depuis……ou est ce que c’est vraiment le cas ?

Comme beaucoup de gens vous le diront, les jours après votre premier entraînement sont horribles. Qui se souvient de cette indescriptible sensation de douleur rien qu’en montant quelques marches d’escaliers durant les jours qui suivent votre premier entraînement intensif ? Je me souviens de mes quadriceps qui me donnaient l’impression qu’ils avaient été frappés pendant deux semaines par des casseurs armés de battes de baseball.

Maintenant ceux qui commencent à pratiquer cette discipline ont accès à une importante quantité d’informations auxquelles je n’avais pas accès au moment où j’ai commencé mon entraînement. On apprenait surtout en essayant et en faisant des erreurs ; avec une énorme quantité de ces dernières. Mais en dépit des bénéfices que peut apporter le fait d’apprendre à partir des expériences passées des traceurs vétérans, je ne peux pas m’empêcher de me demander s’il y a des conséquences.

Je réalise à quel point ça a du être difficile pour David Belle et tous les autres traceurs originaires de Lisses, alors qu’ils nageaient dans l’obscurité il y a plus de 15 ans, sans savoir ce qu’ils faisaient ou où est ce que ça allait les mener. Ils ont lentement frayé un chemin dans une nouvelle direction, et l’ont aménagé de manière à ce que d’autres puissent les suivre.
Ca a demandé un grand nombre d’années à ces gars pour créer les mouvements les plus basiques et les développer au point ou presque n’importe quel obstacle pouvait être franchit en utilisant une simple poignée de techniques variables, et c’est vraiment un accomplissement remarquable. Un voyage épique que les nouveaux traceurs d’aujourd’hui peuvent faire en un clin d’œil, ou presque, puisqu’ils apprennent 10 nouvelles techniques en deux mois, qui auraient peut être demandées 5 ans d’entraînement à Lisses au début des années 90.

Donc à la vitesse à laquelle nous nous développons, progressons et apprenons, nous allons sûrement les rattraper et pouvoir ainsi les aider à défricher le chemin, n’est ce pas ?

Non, je ne crois pas.

Je pense que nous avançons tellement vite sur le même chemin que nous allons être à court de carburant avant de les atteindre. Ils regardent derrière eux, nous voient au loin, et je pense qu’ils espèrent probablement que nous les atteindrons pour les aider à répandre la discipline. Mais je ne pense pas que beaucoup de traceurs des générations futures y parviendront.
Pour citer Stephane Vigroux : « Je pense que pour beaucoup de personnes, ça doit être plus personnel….tout le monde bouge…..je suis vraiment content pour eux…..mais ils vont trop vite, avec trop de facilité, trop de show……beaucoup trop. »

Il y a des gars qui se sont entraînés pendant moins d’un an, qui font des mouvements plus grands que des gars qui se sont entraînés pendant 4 ans, et je pense que c’est du à la librairie de savoir désormais disponible. En principe, ça a plutôt l’air d’être une bonne nouvelle, puisqu’ alors que les générations se succèderont, les traceurs seront capables d’esquiver les erreurs et de se contenter de ce qui marche à coup sûr, pour arriver à un bon niveau de parkour. Mais je suis inquiet.

Je pense que l’apprentissage empirique a appris aux traceurs de Lisses énormément sur eux même et les a doté d’une créativité, d’une passion et d’un courage qui tombent aujourd’hui dans l’oubli et sont remplacés par un entraînement « à la lettre ». Non seulement je crois que leur capacité d’adaptation mentale et physique est de très loin supérieure à la mienne, mais je pense aussi que cette capacité sera de plus en plus diluée alors que les générations se succèderont, et que les futurs traceurs commenceront leur entraînement. Maintenant les gens ont des listes de mouvements à apprendre et peuvent les cocher au fur et à mesure qu’ils les font et passent ensuite à quelque chose de nouveau, quelque chose de plus grand, de plus impressionnant.

Aujourd’hui, le meilleur moyen d’être respecté dans la communauté du parkour semble être de faire les choses les plus grandes et difficiles tout en s’entraînant au minimum. A partir du moment où vous le faites, peu importe le manque de perfection, peu importe la lenteur de la planche, la précision du saut, ou les dégâts faits à la personne. Tout le monde dit que X à fait Y et que donc il doit être meilleur que Z puisque ça fait seulement W mois qu’il s’entraîne !
Cette manière de voir les choses peut rapidement empirer, et je sens que c’est ce qui a commencé à détruire la vraie nature du parkour. Les gens font des choses pour être reconnus par les autres, et il est difficile pour ceux qui s’entraînent dur et progressent à leur rythme de voir un tel phénomène arriver autour d’eux. Ils sont encouragés à faire des choses qui sont au dessus de leur niveau quand ils voient ce qui se passe, et ce n’est pas de leur faute.

Pour moi, le parkour est une longue quête, et non pas une brève et épique bataille.

Je ne suis pas seulement inquiet à propos de la progression mentale et de la créativité des nouveaux pratiquants qui se sacrifient, je suis tout autant concerné par le coût physique d’un apprentissage aussi rapide.

Comme moi, certains d’entre vous se rappellent peut être d’un grand-père, qui malgré son âge avancé, était le seul capable d’ouvrir les pots de conserve lors des dîners. Cette « force de grand père » dont je parle n’était pas un miracle. C’était le résultat de 60 années de labeur manuel, une force produite par des années d’utilisation répétitive des muscles.

J’ai peur que les raccourcis mis à disposition des pratiquants d’aujourd’hui les privent de l’irremplaçable développement musculaire que les traceurs de Lisses possèdent ; les profondes racines neurologiques, et la grande quantité de mémoire musculaire qu’aucun livre, article, ou mot prononcé peut leur fournir. La force du grand-père.

On sait tous qu’on peut conditionner notre corps depuis le début de notre entraînement et que ça aidera nos habilités techniques, mais je pense toujours que les gens avancent et progressent trop rapidement. Je vois régulièrement des nouveaux traceurs accomplir des choses que des gars avec des années d’expérience ne font pas. Quelques fois les gars les plus expérimentés se sentent mal…..souvent ils remettent en cause leur entraînement, se demandent pourquoi ils ne sont pas aussi bons, se demandent où est ce qu’ils ont été laissés derrière et pourquoi tout le monde semble meilleur qu’eux.

Des gens sont venus vers moi, littéralement déprimés par leur entraînement, pour me demander des conseils, me demander ce qu’ils avaient mal fait, se demandant ce que les nouveaux pratiquants avaient de plus qu’eux. Ce que j’ai répondu à ces gens est simple. Ces nouveaux pratiquants qui font des sauts énormes, des techniques impressionnantes, le grand, le difficile, le long, le haut….etc, ont allumé un fusible qui va les faire griller des années avant qu’ils en aient envie, simplement parce que leurs corps ne sont pas près à faire ce qu’ils font. Ce n’est pas seulement une question de genoux ; qu’en est il des épaules des nouveaux qui font de grands lachés d’une branche à une autre ? Qu’en est il de leurs coudes ?

Quels seront les effets de tout ça sur le long terme ?

Quels seront les effets sur le long terme de sauts de bras au même niveau de 3,5 mètres de long quand les épaules n’ont même pas fait l’expérience de 10 000 sauts de bras plus petits ?

Quels seront les effets sur le long terme de sauts de fond de 5 mètres de haut quand les jambes n’ont même pas fait l’expérience de 10 000 chutes de 1 mètre 50 ?

L’avenir le dira.

Regardez les meilleurs traceurs du monde. Allez à Lisses et rencontrez les, parlez leur, entraînez vous avec eux, apprenez d’eux. Ce ne sont pas les meilleurs parce qu’ils sont génétiquement avantagés ou alors parce qu’ils étaient assez fous pour lancer tous les nouveaux mouvements quand ils étaient plus jeunes et ce ne sont pas les meilleurs parce qu’ils progressent rapidement. Ce sont les meilleurs, les plus forts, les plus résistants, parce qu’ils ont progressé à leur rythme. Ils ont forgé une armure sur leur corps couche après couche, année après année, en répétant les choses des milliers de fois, sans se précipiter.
Ils ont encré profondément en eux une force de grand-père et une résistance aux blessures qui viennent d’une progression graduelle.

Plusieurs interviews de David Belle ont demandés s’il s’était déjà blessé et David a secoué la tête et a dit que ses genoux étaient en bonne santé, que ses bras étaient en bonne santé et qu’il ne ressentait aucune douleur. C’est après 18 ans d’entraînement. Pour contraster, aujourd’hui, on a des gars avec 1 an d’ancienneté s’arrêtant pendant plusieurs mois à cause de problèmes de genoux, d’épaules disloquées, de tendinites….il font appel à la chirurgie pour réparer leur corps avant même d’avoir atteint les 20 ans. Est-ce que c’est une coïncidence ? Ou bien est ce que c’est parce qu’on va trop loin, trop rapidement, en essayant d’être les meilleurs, et en se comparant aux autres ?

Le parkour est un voyage personnel qui demande beaucoup de travail. Il n’y a pas de raccourcis, il n’y a pas d’astuces pour aller plus vite. Si vous voulez « être et durer » je vous suggère de regarder avec insistance votre entraînement et de vous demander si vous faites ça juste pour le fun, pour quelques années, jusqu’à ce que vous souhaitiez vous poser, obtenir un travail, vous marier, avoir des enfants et partir à la retraite. Si c’est le cas, alors faites ce que vous voulez, faites les sauts énormes, faite tout ce que vous voulez, et ne regardez pas en arrière. Prenez juste conscience que vous avez un effet sur ceux qui sont dans le parkour pour longtemps et qui travaillent dur pour devenir plus fort. Essayez de garder ça à l’esprit quand vous leur dites : « je l’ai fait, alors pourquoi tu ne le fais pas ? »

Mais si vous voulez discipliner votre corps, devenir fort, et durer dans le parkour, alors vous ne devez vous comparer à personne d’autre. Ca peut être très tentant de vous laisser persuader de faire quelque chose qui est au dessus de votre niveau quand vous voyez quelqu’un de moins expérimenté le faire. Soyez l’Homme / la Femme le / la plus sage, réalisez les dégâts qu’ils se font, et soyez fier de ne pas succomber à l’envie de faire la même chose.
Dans 10 ans, quand ils marcheront avec une canne, vous serez capable de faire ce saut sans générer une seule goutte de sueur.

Je ne sais pas vraiment comment on peut aider les futures générations de traceurs et le futur du parkour. En leur léguant notre expérience, nous pouvons les préparer, mais ça ne doit pas devenir un substitut de l’empirisme sans quoi nous deviendrons tous les clones de nos professeurs. Il doit rester une part d’empirisme, et une part d’exploration. Il faut aussi leur permettre de progresser à leur propre rythme, sans qu’ils sentent la pression due à ceux qui les entourent. Je vais faire du fait d’aider ceux qui se sentent forcés à faire un mouvement qu’ils ne veulent pas faire un de mes buts personnels. Ce serait génial si quelques personnes lisant cet article pouvait prendre le temps de me joindre dans mon combat.

Pour résumer les deux points de l’article ci-dessus…….

1) Si vous êtes nouveau dans le parkour, faites autant de recherche que possible, et apprenez de ceux qui ont emprunté le chemin avant vous. Mais ne perdez pas votre créativité et capacité à penser par vous-même. Essayez de nouvelles choses, explorez différentes méthodes et progressez à votre propre rythme. Ce dont vous devez vous rappelez, c’est que ceux qui ont empruntés le chemin avant vous ont une plus grande expérience physique que vous et ont construit ce que j’appelle la « force du grand père » , force qui ne peut pas être enseignée. Vous pouvez apprendre rapidement la théorie, mais vous ne pouvez pas prendre de raccourcis en ce qui concerne la pratique si vous voulez durer dans cette discipline.

2) Si vous êtes plus expérimenté dans le parkour et que vous sentez que des nouveaux venus sont plus forts que vous, ne vous sentez pas obligé de vous pousser d’avantage ; de faire des choses juste parce qu’ils les font. Essayez de les avertir du danger de faire des mouvements que leurs corps ne sont pas prêts à supporter – Même s’ils peuvent faire des choses, ça ne veut pas dire qu’ils devraient les faire. Ils apprennent plus vite que vous grâce à la quantité d’informations que vous leur avez apporté par votre entraînement rigoureux.

Si vous vous souciez du futur du parkour alors c’est votre devoir de les aider à progresser sensiblement et leur rappeler qu’ils devraient ralentir quand vous pensez qu’ils vont trop vite.
Si nous ne faisons pas ça, le parkour mourra lentement alors que ses pratiquants deviendront des répliques de plus en plus faibles d’anciens traceurs, à cause de leurs blessures, du surentraînement et de la destruction de leurs articulations.

Allez vous aider à diluer le parkour et les nouveaux traceurs, ou allez vous aider à le concentrer et à les renforcer ?

« Marchez doucement, parce que vous marchez sur mes rêves. » William Butler Yeats

-Blane

Test Picasaweb

2007-08-01T10:22:00.001+02:00

Une petite séance photographie, un soir au parking du Britais :) L'occasion pour moi de tester le slideshow proposé par PicasaWeb (Google)

Vidéo Laval-Parkour.com

2007-07-28T17:41:00.000+02:00

Voilà, la vidéo pour Laval-Parkour.com est en ligne !

La vidéo n'a rien d'extraordinaire, le but premier étant de montrer un échantillon de ce qu'il est possible de faire à Laval niveau Parkour. Nous avons filmé ça en 2 séances, sur un coup de tête, ça faisait longtemps que ça tranait, le principal problème étant que pour une vidéo de "groupe", il vaut mieux être plus de 2 (bon finalement, on a outrepassé ce critère, sauf sur la deuxième séance où tout le monde est venu d'un seul coup ^^)

Rien à signaler de plus, à part que mon appareil photo a succombé suite à un méchant coup de vent :( Il n'est pas complètement mort, mais il filme flou =/

Voilà tout, la vidéo marque le début d'une nouvelle ère ... Arf, je m'emporte là, disons qu'à la vue des derniers arrivants, cette année devrait promettre de bonnes choses :) Merci à Thomas, Kevin (Shin) et Kevin 2 ^^

Modification du thème

2007-07-24T11:55:00.000+02:00

Voilà, je voulais changer un peu mais j'étais incapable de trouver un thème qui me plaisait.

Finalement j'ai opté pour l'ancien thème noir, j'aime bien sa simplicité, et je me suis dit qu'il était pas si éloigné du graph de Laval-Parkour, j'ai donc changé les codes couleurs et quelques autres détails et voilà ;)

Edit : J'en profite d'ailleurs pour signaler que j'ai réorganisé un peu Laval-Parkour pour l'arrivée de notre prochaine vidéo et notre future "campagne" de recrutement, avis aux amateurs !

Une nouvelle journée à Angers

2007-07-23T09:51:00.001+02:00

Comme quoi tout le monde peut se tromper, je ne pensais pas avoir à blogguer de ci-tôt, heureusement ce sera très court.

Nous nous sommes donc rendus (Tigor et moi-même) à Angers pour la seconde fois, afin de changer un peu de décor :)

Rien d'exceptionnel à signaler, il a "à peine" plu, et dans l'ensemble la journée s'est assez bien déroulée. Niveau Parkour, c'était journée "passement de chat", au moins 80% de mes mouvements :p

Un article à vidéo est à venir ;)

Edit : A mon grand damne, j'ai oublié de parler de l'acteur principal de cette journée, Kevin. En effet, cette journée aurait été des plus tristes sans lui !

On repasse en mode physique !

2007-07-09T15:26:00.000+02:00

Voilà, après avoir hésité à supprimer ce blog qui ne sert strictement à rien (... hum, un blog quoi !) je continue de raconter mon évolution dans le Parkour.

Il est temps que je recommence à travailler le physique afin de continuer ma progression. Je suis pleinement satisfait de mes premiers efforts, qui m'ont permis de pouvoir (re)goûter au Parkour, et enfin me faire plaisir (ce qui n'était pas du tout le cas lors de ma reprise :() !

Voici les deux derniers mouvements que j'ai pu faire lors d'une récente session, pas vraiment compliqués mais tout de même nouveaux pour moi ;-)

A partir de maintenant tous les entraînements seront basés sur la répétition et le conditionnement.

Je ne pense pas blogguer avant un petit moment, alors bon entraînement à tous et... MARRE DE CE TEMPS DE M*RDE !

Week end à Lisses

2007-06-12T13:09:00.000+02:00

Aaah, qu'est-ce que ça fait du bien un petit week end Parkour !

Tigor et moi-même avions prévu de passer un week end à Lisses courant juin, c'est chose faite.

Nous sommes donc partis vendredi soir, direction Bondoufle (d'ailleurs, merci pour l'hébergement ;-)), jusqu'au dimanche soir.

A peine arrivés, aux alentours de 21h, nous voilà repartis en tenue d'entraînement direction Lisses. Grâce à notre sens de l'orientation inouï, nous atteignons notre destination au bout d'une bonne vingtaine de minutes, Lisses se situant à moins de 5 kms du lieu de départ... L'entrainement du vendredi soir n'était pas prévu, mais il ne fallait pas compter sur nous pour prendre du repos avant même de commencer l'effort. Nous voilà partis pour 3 heures de balade / Parkour, où nous avons pu retrouver des confrères de Lisses mais aussi outre-manche et outre-atlantique :)

Le samedi, rendez-vous à 9 heures à Lisses, où nous nous sommes retrouvés que tous les deux finalement :p Après que Tigor m'ait écrasé le pied droit sur un saut de proximité, Guillaume, puis Maxence nous ont rejoins pour le reste de la journée. En fin d'après-midi, nous sommes partis rejoindre le reste de la troupe à Evry près de la Cathédrale, pour finir la journée en beauté.

Le lendemain même heure, après un réveil assez difficile et un caprice de pied droit, nous étions sur place. Le beau temps que l'on a eu sur les 2 jours m'a permis d'attraper une petite insolation, qui s'est avérée assez ennuyeuse en fin de journée, journée que l'on a passée dans la forêt de Fontainebleau, un endroit vraiment idéal pour la pratique en milieu naturel.

Le bilan du week end est très positif, avec du beau temps, du parkour, des rencontres, des rires, bref tout ce qu'il faut pour ne rien regretter ! J'aurais quand même préféré être en meilleure condition physique, car ça m'a assez limité, j'ai pris très peu de risque par rapport à ma cheville (cf. vidéo avec quasiment que de la précision). J'ai aussi été assez étonné du rythme auquel on se faisait rappeler à l'ordre à Lisses, mais bon, ce n'était pas suffisant pour gâcher le week end !

Ps : cette vidéo n'a pas pour but de démontrer quoi que ce soit, ce sont juste des petites séquences prises ce week end :) Je ferais une vidéo digne de ce nom le jour où je serai satisfait de mon niveau ;)

Entrainons-nous dans les bois...

2007-05-24T22:12:00.000+02:00

...pendant que... ok j'arrête là ^_^

Bon, et bien voici une mini vidéo de ma session de ce soir. Je suis reparti courir 2 fois cette semaine, ça faisait bien (minimum) 1 mois que ça ne s'était pas produit. A vrai dire, faire des tours de terrain de foot ça va 5 minutes, surtout tout seul. Je suis donc parti voir du côté du parcours santé, à quelques kilomètres de chez moi, afin de voir si j'arriverais à courir plus facilement. Premier bilan positif, mais n'allons pas trop vite, je me lasse très vite du footing :). Le déroulement de la session est donc le suivant : 30 minutes de footing (environ 5 kms), puis je combine Parkour et renforcement musculaire le tout en m'amusant ! C'est d'ailleurs très gratifiant de réussir quelque chose après 30 minutes de course, celà veut bien dire que l'on est pas à l'agonie et qu'on peut encore continuer. Je pense augmenter de 5 minutes à chaque nouvelle période de footing (quand je me sentirai à l'aise sur un temps, j'augmenterai de 5 minutes, etc.) jusqu'à 45 minutes minimum.

Sur cette vidéo ultra répétitive et sans aucune synchronisation son / image (oui je sais, je ferais un bon commercial >_<), on peut voir le mini-cap que j'ai franchi en passement de chat, les prochains objectifs sont le double passement sur cette table et le simple sur une table de ping-pong. Le dernier tic-tac est assez sympa, mais j'ai mis vraiment du temps à y arriver, j'ai d'ailleurs failli faire demi-tour, mais grâce à la technique secrète de Tigor, j'ai fini par y arriver !

Journée Parkour à Angers

2007-05-21T09:54:00.001+02:00

Jeudi dernier, nous (Tigor, un nouveau venu dans le groupe et moi-même) sommes allés à Angers pour ... 7 heures de Parkour ;)

Rien de spécial à signaler, mon niveau augmente petit à petit, enfin !

On peut voir ici que Tigor me met la dose sur la remontée, mais je tiens à signaler (pour ma défense) que lorsque j'ai repris je n'étais pas capable de faire une planche du tout.

Une journée très sympathique, merci aux traceurs d'Angers pour nous avoir accueillis et pour leur sympathie ;-)

Un entraînement ça fait du bien !

2007-04-16T21:21:00.000+02:00

Je ne rédige pas de billets en ce moment, faute d'entraînement. Nous avons tous les deux eu (Tigor et moi-même) des problèmes physiques, et si c'est bien reparti pour lui, ça ne l'est toujours pas pour moi. Je persévère tout de même à travailler le fond, et ça paye déjà (surtout niveau poids :)).

Nous avons donc fait une petite session ce soir, session qui s'est avérée assez sympa (sauf la fin, cf. la vidéo).

J'ai enfin pu réussir un saut de chat précision pour la première fois et très rapidement, en comparaison avec une session l'année dernière où ça n'avait rien à voir. La principale difficulté vient du fait que l'on a (très) peu d'élan, on peut le voir dans la vidéo encore une fois. Voyez plutôt (merci Tig' pour le gif) :

Voici un petit résumé de la session en vidéo :

Laval-Parkour.com

2007-03-27T20:14:00.000+02:00

Aujourd'hui, j'ai rapidement mis en ligne le "site" www.laval-parkour.com. Ok ça c'est dit, quelques explications peut-être ?

Récemment, avec Tigor, nous avons décidé de prendre au sérieux le "recrutement" de nouveaux traceurs sur Laval. En effet, souvent en sous effectif (et souvent seul pour ma part) le Parkour à Laval devient vraiment de moins en moins plaisant et le Parkour Day n'a rien arrangé...

C'est bien joli de vouloir être plus nombreux, mais comment faire ? Déjà à Laval, les spots ne sont pas exposés aux axes principaux de la ville, ce qui rend la tâche encore plus difficile. Les personnes qui nous aperçoivent sont en règle général complètement indifférents à ce que l'on fait, dans le meilleur des cas un sourire, dans le pire ça rale, et puis de toute manière ces personnes ont généralement 30 ou 40ans et plus, ce qui n'est pas dans notre cible.

Sur les conseils de François, je suis allé m'inscrire sur des sites comme Facebox, qui pourrait m'aider grâce à la recherche géographique à faire la "propagande" du Parkour. Ca a très peu fonctionné, j'ai eu quelques contacts, un ou deux personnes intéressées pour venir, mais rien de plus. Bon, changement de tactique...

C'est là qu'on en arrive au site www.laval-parkour.com. L'idée de base était une simple page avec une vidéo faite pour l'occasion, une vidéo "kidonnenvie" avec simplement nos coordonnées en dessous (adresse MSN principalement). Toujours pressé, je n'ai pas attendu qu'on fasse la vidéo, alors j'ai simplement mis en ligne la dite page avec une photo de Tigor, une définition du Parkour et nos adresses Msn et blog.

Il ne me restera plus qu'à "communiquer" sur cette page (le Laval infos par exemple, ou des stickers, je vais voir), diffuser simplement l'adresse du site et après les gens en feront ce qu'ils veulent.

Si vous avez des idées ou des suggestions n'hésitez pas, et si vous êtes de Laval, diffusez cette adresse !

Je profite de ce billet pour dire que l'entrainement continue, mais surement à un rythme trop soutenu. En effet, la douleur à la cheville a presque disparu, mais d'autres sont arrivées ou persistent, comme dans le mollet et bras gauches... Je vais voir un bon médecin vendredi soir et déballer tout ce que j'ai remarqué ! Je vais rentabiliser le prix de la séance ;-)

Par ailleurs, avec Julien (Big boss de Beyoung Interactive), nous allons nous essayer au squash, pour la condition physique et le fun :-)

Parkour Day 2007

2007-03-18T18:31:00.000+01:00

Et voilà, c'est fini ! L'étape "Nantes" du Parkour Day 2007 s'est déroulée ce week-end, sous un temps assez mitigé... Je vais faire court, de toute façon pour en savoir plus... bah fallait être là :D

Tant que j'y pense, merci à tout ceux qui ceux qui ont participé, et un grand bravo aux organisateurs pour ce week end :)

Départ de Laval, 10h00 : Allé, c'est parti pour un road trip de 2 heures dans la Civic, direction Nantes, avec Tigor et Antoine.

Arrivée à Nantes, 12h00 environ... Le Gps n'étant pas au courant des dernières modifications nantaises, on a tourné 5 petites minutes pour prendre la bonne route, on la voyait, mais c'était assez confus pour s'y rendre. Une fois les clés des chambres de l'hôtel récupérées, direction la gare à pied, pour retrouver le reste de la troupe. Sur place, on a pu manger un bout chez "Paul" (sont chers mes sandwichs =/), et on a attendu environ une heure que tout le monde arrive pour enfin partir sur le premier spot.

Médiathèque : notre première destination, beaucoup de choses à faire, tout le monde prend contact avec le terrain de jeu, et Romain nous regroupe tous pour commencer l'échauffement (enfin échauffement c'est vite dit, c'était physique quand même). Les passants et les clients du bar voisin ont du se demander ce que l'on faisait, 40 bonhommes qui bougent au même endroit, ça passe pas inaperçu :-) Finalement, ce passage dans ce magnifique spot a été écourté par l'arrivée de la police qui nous a demandé de partir. C'était très discutable, et surtout complètement stupide, mais bon, le but n'étant pas de se "prendre la tête", nous sommes partis...

Île de Versailles : un petit bout de nature au milieu de la ville, c'était vraiment extra :) Thomas (Tigor) commence à se faire remarquer par un saut de précision / saut de bras / retourné saut de bras qui a surpris pas mal de monde, vraiment sympa ! On est resté pas mal de temps dans cet endroit, beaucoup de choses à faire !

Petit port (enfin à côté) : Bon, on a pas tardé non plus à se faire rappeler à l'ordre par un vigil, ce qui pouvait se comprendre sachant que certains n'ont pas été très sérieux à monter sur les cabanes de chantier. On est quand même restés devant quelques temps avant de se diriger vers la Fac.

Fac : Un petit peu de courage encore, on est à la fin de la session. Session qui s'est avérée très... physique. Pompes à gogo, quadrupédie, footing, sprints, et étirements, parfait pour se "terminer".

Le lendemain... il pleuvait. On se décourage pas, on est un peu moins nombreux mais on retourne à la médiathèque. On est arrivés un peu plus tôt donc on a pu essayé de faire quelques mouvements, mais avec les surfaces trempées, pas facile. Ca n'a pas empêché Thomas de faire l'un des plus gros (et difficile) saut de la veille, sous la pluie (voir la vidéo). A plus petite échelle, j'ai reproduit un mouvement de la veille, sous la flotte. Ensuite, on a recommencé par un échauffement physique, toujours à la médiathèque. On a coupé avant la fin, car il était l'heure de partir :-)

Bilan : Un week end très sympathique où j'y ai trouvé mon compte, l'échange entre les traceurs était présent, l'amusement et le sérieux aussi. C'est agréable de cottoyer des gens qui ont le même esprit que soi, et de voir d'autres têtes bouger :-) A refaire de toute urgence, c'est énorme pour la motivation et les bonnes résolutions / nouvelles idées.

Mad World

2007-03-15T21:34:00.000+01:00

Encore une ! Et oui, toujours pour tester mon nouvel appareil photo, je suis retourné faire quelques captures ce soir, mais aussi pour faire un petit check-up physique à 2 jours du Parkour Day.

Bilan de cette séance en solo, ma déchirure à la cheville droite se remet pas trop mal, ainsi que mon pied gauche. Dernier point noir, j'ai une sorte de crampe perpétuelle au mollet gauche (enfin ça me fait pas mal à ce point, c'est juste gênant à vrai dire). Je pense que j'y suis allé un peu fort ces derniers temps, mais bon, je suis chaque jour plus gourmand de progression, et je suis sur que ça paiera au final.

Musique : Mad World une reprise de Michael Andrews & Gary Jules. Si ça vous dit quelque chose, c'est normal (ou pas), on pouvait l'entendre récemment dans la publicité pour le jeu Gears of War. Personnellement, je suis fan ;-)

33" ... à la fraîche

2007-03-14T08:25:00.000+01:00

Et voilà, ça fait quelques moments que je voulais (ré-)essayer, un petit footing le matin, au lever. Réveil à 6h20 au lieu de 7 heures (prévoir 10 minutes pour se détacher des bras d'Orphée), départ à 6h30, et c'est parti pour 33 minutes de footing ! Laval est bien calme à cette heure là, et on est moins gêné par les vapeurs d'échappement dans les passages en ville. J'avoue qu'il faut un minimum de motivation pour se mettre hors du lit pour aller courir dans le froid, mais on a rien sans rien ;-)

Test APN : Casio Exilim EX-s600

2007-03-12T21:31:00.000+01:00

Faisant l'impasse sur l'achat d'un téléphone portable (et oui, en tout cas pour le moment...), et l'entrainement s'intensifiant, j'ai décidé de m'offrir un APN, principalement pour filmer. Quelle est la logique d'acheter un appareil photo pour filmer ? Principalement pour sa taille et sa facilité de transport. L'objectif n'étant pas de sortir un film mais de capturer des mouvements. Malgré tout, je l'ai choisi pour sa taille et ses caractéristiques vidéo, et comme vous pouvez le voir c'est assez bluffant.

640*480 @ 30i/s (sans retouche), je peux filmer environ 75 minutes sur une carte 2go. Les vidéos d'origine sont de meilleure qualité que ce montage fait avec Windows Movie Maker (oui je sais...), la prochaine fois je ferai le test avec un autre logiciel :-)

La confirmation...

2007-03-06T13:56:00.000+01:00

... est quelque chose de très important dans ma façon de voir le Parkour. Depuis peu je me "décoince" un peu niveau mental et je commence à me lancer plus facilement.

C'est vraiment agréable de réussir un saut que l'on regarde de travers depuis un bout de temps. Cependant, il est d'autant plus important de réussir la seconde fois, puis la troisième, etc. On apprécie d'autant plus le mouvement, la première fois je trouve que l'on ne voit pas passer grand chose :-)

Parkour Day @ Nantes

2007-03-04T23:01:00.000+01:00

Le Parkour Day est un rassemblement de "traceurs" (pratiquants du parkour) qui se déroule tout au long de l'année dans différentes villes de France.

J'ai décidé d'y participer cette année, en me rendant à l'étape de Nantes, ville la plus proche de chez moi :-) Tigor sera sûrement de la partie également, et j'espère passer un bon week end (ça dépendra essentiellement du temps).

Malheureusement j'ai réussi à me faire une déchirure à la cheville droite et donc je ne fais rien depuis deux semaines à part des pompes, c'est assez démoralisant et j'ai peur d'être rouillé pour cette occasion. Je vais essayer de reprendre doucement cette semaine avec une chevillère, mais si je le fais trop vite, ça risque de s'éterniser...

Rendez-vous dans deux semaines ;-)

Session 18 février 2007

2007-02-19T00:04:00.000+01:00

Un petit article pour dire que je continue toujours l'entraînement et je dois admettre que c'est assez difficile, particulièrement en ce moment (seul, nuit, météo...)

Parce que ce qui nous tue pas nous rend plus fort, j'ai pu ENFIN voir une sorte de progression. En effet, lors de l'entraînement d'aujourd'hui (à 3, de jour, il faisait beau...) j'ai pu lancé deux sauts de bras que je n'avais jamais osé. Non pas que je n'étais pas capable, mais j'attendais de les sentir un peu plus et ça s'est passé aujourd'hui ;-)

Un petit tour à Lisses...

2007-01-02T14:19:00.000+01:00

Voilà, samedi, j'ai pu faire un entraînement à Lisses, avec Johann (mon cousin) et Sébastien Goudot. Autant dire que le temps n'était pas au rendez-vous ! Tant pis, ce sera une bonne séance physique humide !

J'ai eu pas mal de difficultés pour finir l'entraînement, le niveau de ce dernier étant plus adapté à Johann qu'à moi, mais le principal, c'est que j'ai pu vraiment aller dire "bonjour" à mes limites, chose que je n'aurais jamais fait tout seul.

Au programme :

- Footing de 35 minutes, avec une petite montée / descente de marches à l'arène près de la dame du lac.
- Traversée du pont piétons sur les barres en fer (mouillées, celà va de soit ^^), deux mains sur une barres, les deux pieds sur l'autre, face au sol. J'ai eu beaucoup de mal à faire l'aller, j'ai du faire 3 pauses, du coup, j'aurais 30 pompes (3 x 10) à faire après. Le retour, j'ai réussi à ne faire que 2 pauses, mais vu que le retour compte double, ça me fera 70 pompes à la fin (j'en ai fait seulement 30 sur place, le reste en rentrant).
- Ensuite, direction le gymnase, rentrée en sprint (j'ai fini en footing, parce que mes mollets m'ont rappelé à l'ordre : à la limite de la crampe sur les deux).
- 10 minutes de gainage des bras au sol, c'était vraiment bien, j'ai pas tout tenu, mais presque. Un bon exercice qui coûte rien et qui fait mal bien comme il faut :)
- Je me suis arrêté là, il restait des sauts de détente à faire, mais mon corps suivait plus ^^

Bilan plutôt positif, la dernière fois que j'avais ressenti ça, c'était il y a 3 ans, quand Johann avait assuré mon entraînement pendant 3 semaines. La sensation qu'on peut toujours aller plus loin dans l'effort, qu'on peut toujours tenir un petit peu plus, et ensuite se taper des courbatures un peu partout.

Sébastien est très sympa, j'ai un peu parlé avec lui sur mes différents ressentis par rapport à mon entraînement, grâce à eux, j'ai pris encore de la motivation, cette année sera la bonne niveau parkour :)

J'en profite pour féliciter Tigor, qui a enfin fait son pèlerinage à Lisses, et a déjà sorti sa nouvelle vidéo. Nous avons beaucoup d'ambitions, mais j'ai un bon TGV de retard sur lui, j'espère qu'il pourra m'aider à le rattraper :p

En tout cas... Bonne année 2007, à toutes et à tous !

Hiver + froid + nuit = Entrainement quand même !

2006-12-22T22:51:00.000+01:00

Nous avons pu nous entraîner à deux reprises cette semaine avec Tigor :)

Il fait nuit et froid, parfois c'est même humide, mais tant pis, le plaisir y est toujours. Après un petit échauffement et quelques mouvements, on se sent vraiment bien, le froid n'est déjà qu'un souvenir.

Bon, à part ça j'ai du boulot, beaucoup de boulot. Ma condition physique n'est vraiment pas au rendez-vous, je ne sens rien, je ne suis pas sur de mes mouvements, bref, ce n'est pas plaisant du tout, et j'espère pouvoir arranger ça.

Les raisons selon moi ? Je suis resté trop longtemps sans pratiquer ou en pratiquant à moitié, avec des bases plus ou moins perdues... Ajoutez à celà une prise de poids et une perte de muscle, et voilà le résultat !

Programme de ces prochains jours / semaines / mois ? Je sais que je suis toujours plein de bonnes intentions mais la vérité c'est que ça ne dure pas... La salle de muscu, c'est bien beau, mais prendre ma voiture tous les soirs pour aller là bas, et bien... non. Donc, un peu de musculation à l'appart la semaine, quand je m'entraîne pas, sinon entraînement avec Tigor dès que possible (toujours en semaine, et qui sait, peut être bientôt les weeks ends), et le week end ça dépendra de mon humeur, Parkour ou renforcement. Il manquera un peu de fond là dedans, il faudrait que je cours, mais quand et où, that's da question ! Lors de mes prochaines vacances, j'en profiterai pour remettre mon vélo sur pieds (ou sur roues, comme vous voulez) pour éviter de prendre la voiture et me traîner 20 minutes dans les bouchons pour aller à l'entraînement.

Le Parkour : définition

2006-12-22T14:17:00.000+01:00

Plus qu'un art, une façon de vivre !
Sensations, adrénaline et vertige. Puissance, fluidité et maîtrise.

Le Parkour répond à une fonction première de l'être humain : se déplacer. C'est un art qui sollicite un véritable esprit de combattant et propose de l'action pure à ses pratiquants.

Le Parkour est, au départ, une méthode naturelle permettant de développer le corps humain en se déplaçant rapidement et en utilisant l'environnement qui nous entoure dans l'instant. L'art du déplacement ne nécessite aucune structure spécifique, ni aucun accessoire dans sa pratique. Le corps en est le seul outil. C'est une discipline sportive accessible à tous car elle regroupe toutes les aptitudes naturelles du corps humain : courir, sauter, grimper... Un sport qui permet d'explorer les capacités offertes par son corps.

Pouvoir faire face à tous les obstacles qui se présentent, qu'ils soient en milieu naturel, ou sur des structures diverses, le tout dans une recherche de mouvement alliant efficacité et maîtrise. L'équipement nécessaire se résume à un jogging, un T-Shirt et une paire de baskets de type running.

C'est comme si votre corps avait toujours été en pilotage automatique et que vous découvriez soudain que vous êtes capable de le piloter vous même.

Course à pied, quadrupédie, escalade, sauts, roulades et autres manières de s'accrocher, s'agripper, se suspendre et se tenir en équilibre sont l'essence même de ce sport. Tout ceci dans un seul et unique but : ne jamais être stoppé par un obstacle quel qu'il soit (mur, grillage, haie, barrière, arbre, feuillages, buissons, rochers, véhicule, vide etc.) en s'adaptant sans cesse.

Cette façon de se déplacer existe depuis la nuit des temps où, déjà, les hommes devaient apprendre à se déplacer habilement pour pouvoir chasser, attaquer et se défendre. Ensuite des élites ont été entrainées dans le but d'effectuer des missions d'infiltrations. (Ninjas, Commandos et autres groupes d'interventions.) Les Sapeurs Pompiers, les Militaires et les Groupes d'interventions continuent encore aujourd'hui à apprendre à se déplacer sans être bloquer par des obstacles.

Un homme, David BELLE, a consacré sa vie au développement de cet art. Entouré d'une famille de héros sportifs, David a pratiqué les sports qui servent l'action à la base et qui lui permettent de se déplacer efficacement comme l'athlétisme, la gym, l'escalade et les arts martiaux.

David Belle : Passion, mode de vie, aujourd'hui sport, le Parkour a tout d'abord été une méthode naturelle pour développer toutes les qualités dont dispose tout être humain normalement constitué. Accroître la force, l'agilité, la rapidité et la puissance ont été les premiers pas dans cette quête. Adepte de gymnastique, d'athlétisme et d'arts martiaux, je disposais déjà de quelques bases et aptitudes que je trouvais limitées de par les diverses structures que ces différents sports nécessitent. Je décidais donc de faire du sport à ma manière, c'est à dire sans contraintes matérielles : un bas de jogging, une bonne paire de running, un Tee-Shirt et moi-même.
Je partais en courant, fixant un point de mire réprésentant un objectif, et me disant : "Je vais là, je vais tout droit, j'y vais vite, et rien ne doit m'arrêter". J'ajoute à cela que j'ai toujours été un fervent admirateur et lecteur de SpiderMan, Daredevil et autres personnages surhumains issus de B.D, dessins animés ou films d'action. Tous d'excellents guerriers et tous si libres.

L'idée de départ est un homme qui court et que rien n'arrête.
Le Parkour se veut un sport complet de par l'état d'esprit qu'il diffuse à ses pratiquants, ainsi que par les nombreuses aptitudes qu'il développe.
C'est une discipline difficile à l'apprentissage car elle teste toujours les limites de chacun. Le tout est de savoir si on s'en tient aux limites existantes ou si on est prêt à les repousser tant que c'est possible...
Accessible à tous à partir de 15 ans (pour des raisons de croissance), le Parkour permet de développer les qualités psychomotrices et physiques tout en cultivant la volonté, le goût de l'effort, la motivation, la force, l'endurance, l'agilité, et le courage : qualités indispensables pour affronter la vie ! Il en devient éducatif et formateur aux jeunes en mal de nouvelles sensations.

Le Parkour est bien plus qu'un sport, c'est un mode de vie, une philosophie et la recherche de soi même, apprendre à se connaître et à maîtriser son corps. On devient alors plus fort et on apprend à surmonter les obstacles, aussi bien physiques que moraux.
Attention : Certains sujets qui présument de leurs capacités physiques et ne calculent pas assez les risques, ou encore les "casse-cous", se font souvent très peur, voire très mal. Le Parkour est un univers où l'état d'esprit est d'allier corps et esprit, puissance et maîtrise.
Il est ridicule de rechercher la liberté et de finir invalide... dans une chaise, alors prudence !

On peut d'ores et déjà affirmer qu'un bon Traceur sera un excellent élément dans un autre sport demandant de la détente, de la puissance, de l'agilité, d'une bonne maîtrise de soi, d'un bon coup d'oeil et tant d'autres qualités requises au sein de nombreux sports et développés chez un Tracer pour leurs utilisations dans l'Art du Déplacement. Voilà pourquoi le Parkour est le sport le plus complet. Parce qu'il réunit et sollicite toutes les aptitudes physiques offertes par le corps en même temps qu'il demande une perpetuelle reflexion due à son effet "3D" (évaluation des distances, remise en question de ses capacités, évaluation des risques).

Aujourd'hui le Parkour se développe dans le monde entier avec des styles différents qui naissent ici et là.
Les médias s'en emparent peu à peu, utilisant les Traceurs pour des clips vidéos, publicités et même des films !