Voilà, samedi, j'ai pu faire un entraînement à Lisses, avec Johann (mon cousin) et Sébastien Goudot. Autant dire que le temps n'était pas au rendez-vous ! Tant pis, ce sera une bonne séance physique humide !J'ai eu pas mal de difficultés pour finir l'entraînement, le niveau de ce dernier étant plus adapté à Johann qu'à moi, mais le principal, c'est que j'ai pu vraiment aller dire "bonjour" à mes limites, chose que je n'aurais jamais fait tout seul.
Au programme :
- Footing de 35 minutes, avec une petite montée / descente de marches à l'arène près de la dame du lac.
- Traversée du pont piétons sur les barres en fer (mouillées, celà va de soit ^^), deux mains sur une barres, les deux pieds sur l'autre, face au sol. J'ai eu beaucoup de mal à faire l'aller, j'ai du faire 3 pauses, du coup, j'aurais 30 pompes (3 x 10) à faire après. Le retour, j'ai réussi à ne faire que 2 pauses, mais vu que le retour compte double, ça me fera 70 pompes à la fin (j'en ai fait seulement 30 sur place, le reste en rentrant).
- Ensuite, direction le gymnase, rentrée en sprint (j'ai fini en footing, parce que mes mollets m'ont rappelé à l'ordre : à la limite de la crampe sur les deux).
- 10 minutes de gainage des bras au sol, c'était vraiment bien, j'ai pas tout tenu, mais presque. Un bon exercice qui coûte rien et qui fait mal bien comme il faut :)
- Je me suis arrêté là, il restait des sauts de détente à faire, mais mon corps suivait plus ^^
Bilan plutôt positif, la dernière fois que j'avais ressenti ça, c'était il y a 3 ans, quand Johann avait assuré mon entraînement pendant 3 semaines. La sensation qu'on peut toujours aller plus loin dans l'effort, qu'on peut toujours tenir un petit peu plus, et ensuite se taper des courbatures un peu partout.
Sébastien est très sympa, j'ai un peu parlé avec lui sur mes différents ressentis par rapport à mon entraînement, grâce à eux, j'ai pris encore de la motivation, cette année sera la bonne niveau parkour :)
J'en profite pour féliciter Tigor, qui a enfin fait son pèlerinage à Lisses, et a déjà sorti sa nouvelle vidéo. Nous avons beaucoup d'ambitions, mais j'ai un bon TGV de retard sur lui, j'espère qu'il pourra m'aider à le rattraper :p
En tout cas... Bonne année 2007, à toutes et à tous !
